Ons aanbod Dans en Beweging




Dans en beweging


Pilates

De Pilates Methode, ontwikkeld door Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. De Pilates Methode bestaat uit een gebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op een mat en/of met toestellen. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de "mind" gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een volledige workout ontstaat.

 

Lestijd:

woensdag
11.15 - 12.00  volwassenen